みなさんこんにちは、ガッキーです！
今日は僕が実際に経験した、「筋トレで人生を立て直した話」をしていこうと思います！
これを見てくれる方は、人生が苦しくて生きるのが辛い方が多いのではないでしょうか。
そんな方々へ向けて僕の経験を見てもらい、前向きになるきっかけになればと思います。
仕事が辛かった頃の話
僕は現在ブログで生活していますが、過去に営業職で２年間働いておりました。
当初はやりたい仕事がなく、適当なところに就職できればいいと考えてたんです。
今思えば、この中途半端な考えが間違っていました。
実際に働いてみると、全く仕事が面白くなかったんです。
自分に全く向いている仕事じゃない、、、けどすぐ辞めたら自分の職歴に傷がつく、、、と思いながら渋々営業の仕事を続けていました。
おまけに、上司からのパワハラもほぼ毎日ありましたね。
こんな会社で一生を終えていいのか、不安が募る日々を過ごしていました。
そんな生活が続くと、人生を生きる意味がないんじゃないかと考えてしまうんです。
その結果、うつ病を発症してしまいました。
うつ病を発症しながらも過ごす日々
うつ病を発症してしまうと、生活に支障をきたしてしまいます。
外出をしても人の目が怖くなってしまったり、友人から遊びの誘いがあっても面倒くさいから断ってしまうんです。
こうなってしまうと、人と喋る機会が減り、うつ病を治す機会が無くなってしまいます。
外に出る元気もなし、スマホを見る元気もなし、お風呂に入る元気も失っていました。
今思えばかなり重度なレベルのうつ病だったと思います。
うつ病を治す筋トレをやろうとしたきっかけ
そんな重度なうつ病を発症した中、僕は自力で治す方法を探していました。
病院行けよ！と思う方もいらっしゃると思いますが、近くにいい精神科病院がなかったんです笑
なので自分の力でどうにかしてやろうと決意しました。
僅かな気力を使って、スマホでうつ病を治す方法を探してました。
その時に見つけたのが筋トレです。
たしかに筋トレはメンタルに良いと聞いたことがありましたが、自分の中では半信半疑でした。
そんなんで治ったら医者いらないじゃん！とか思っていましたね。
でもやらないでこのまま体が壊れるくらいなら、やってやろうじゃん！という野心が芽生えました。
ここから僕の人生は逆転していきます。
僕が実際にやっていた筋トレ
僕は形から入るタイプなので、筋トレの器具を買うことにしました。
調べていると、懸垂がかなり効果があると分かったんです。
懸垂は筋肉の大きい広背筋や上腕二頭筋、上腕三頭筋、胸筋等が鍛えられます。
それらを鍛えると見た目の良さが良くなり、脂肪燃焼が増え、痩せやすい体になるんです。
なので、懸垂を中心に行うことを決心し、懸垂バーをネットでポチることにしました。
筋トレがうつ病に効くと実感した瞬間
懸垂バーを買ったは良いものの、こなせる回数は2−３回が限度でした。
かなり意気込んで始めたのに、かなりショックでした。
ですが、筋肉痛はあったので確かに効いてはいると思い、信じて懸垂を継続していたんです。
すると、徐々に体に変化が起きてきました。
服を脱いでお風呂に入る前に体をみると、上半身が少しだけ逆三角形になっていたんです。
僕は別に逆三角形の体に憧れは全くありませんでしたが、自分の体が逆三角形になるとかなりテンション上がります笑
マッチョの仲間入りになった気分になるんです！まだ全然程遠いんですけどね。。。
ですがこの達成感を味わう経験がとても良かったんです。
ここからやる気が出てきたんです。
気付けばうつ病が治っていた
それから懸垂にハマり続け、気がつけば服の上からでもわかるぐらい体がゴツくなっていました。
友人に「なんか体ゴツくなった？？」と言われるとテンションが上がります笑
そうなると周りの目を恐れなくなります。
そして、見た目がイカつくなったおかげでパワハラが減っていったんです。
万が一パワハラされても お前なんていつでも◯せるわ という強気なメンタルになっていました。
また、筋トレすることによって睡眠の質も向上しました。質の良い睡眠はうつ病に効きます。
その結果、うつ病がいつの間にか治っていましたね。
うつ病が治った後は？
うつ病が治ってからは思考がクリアになり、会社に退職届を叩きつけて辞めました。
それから今も筋トレを続けております。
たとえ気分が落ち込む出来事があっても、メンタルが安定しているのでうつ病が再発する気配は1ミリもありません。
そして大変嬉しいことに数年ぶりに彼女が出来ました。
ここでまた自分に自信を持つことができたんです。
やっぱりマッチョはモテるんだなと思いましたね笑
まとめ
あの時筋トレしていなかったら僕は今頃どんな人生を歩んでいたのでしょうか。
おそらく暗い未来だったと思います。。。
この記事を読んでくれた方の中に人生を変えたいと思っている方が大勢いるかもしれません。
そんな方には筋トレすることを強くおすすめします。
肉体はもちろん、精神的にも強くなります。自己肯定感爆上がりです。
デメリットもありませんし、筋トレは最強の趣味だと思います。
この記事をきっかけに筋トレで人生を変える人が一人でも居てくれたら僕は本望です！
頑張ってください！
では、また！
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